셀레늄(Selenium)의 효능과 활성산소

셀레늄의 효능과 결핍시 나타나는 증상

 셀레늄은 우리 몸의 세포를 형성하는 데 없어선 안 될 미네랄 성분으로, 우리 몸에서 토코페롤이라 불리는 비타민 E와 비슷한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 E와 마찬가지로 항산화 작용을 해서 체내 독성을 제거하기 때문입니다. 나아가 셀레늄은 우리몸의 독소를 배출시키거나 그 독성을 줄여주는 해독작용도 합니다. 한 예로 바다에서 사는 돌고래의 경우 체내에 상당량의 수은을 축적하고 있음에도 체내에 풍부한게 저장되어 있는 세레늄 덕분에 수은 중독을 이겨낼 수 있다고 합니다. 세레늄이 풍부한 음식으로 백미와 현미, 아몬드, 김, 미역과 다시마, 꽁치, 모시조개, 소의 간, 달걀 노른자 등이 있습니다.

효능	면역력향상, 항암작용, 중금속 체외로 배출, 간경화 예방, 암세포성장 억제
	방사선치료의 부작용 경감 및 치료율 향상, 각종 염증성 질환과 간의 해독기능을 도움
	만성피로와 피부건강에 도움, 전립선 및 남성의 불임치료에 도움
결핍시	심장마비, 근육위축증, 백내장, 관절염, 검버섯, 점들, 협심증, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등

셀레늄의 과잉 섭취할 경우 ?

 셀레늄의 체내 농도가 지나치게 높아질 경우 피로감과 탈모, 구토, 말초신경장애 등이 발생할 수 있지만, 대부분은 보충제의 과다 섭취 등으로 발생할 뿐, 우리가 일상적으로 섭취하는 음식만으로는 쉽게 과잉되지 않습니다.

활성산소란 ?

 활성산소란 대사 작용과 호흡 등의 과정에서 체내에 자연스럽게 생겨나는 독성 물질로 적절하게 제거되지 않으면 노화를 가속시키고 각종 성인병을 불러오는 과잉산소를 말합니다. 만일 우리 몸의 셀레늄 양이 부족해지면 항산화 작용이 부족해져 활성산소가 증가 하면서 노화가 급속도로 시작되고, 이로 인한 면역 기능의 약화로 각종 질병 가능성이 증가 하게 됩니다.