무엇이 든지 잘 알아보자

비타민C 하루 권장량 비타민C는 상당수의 동물들은 체내에서 자체적으로 어느 정도 합성이 가능해 결핍증에 걸리는 경우가 적지만 사람을 포함한 영장류 전반과 설치류 중 기니피그 같은 경우는 아스코르브산 합성에 관여하는 효소가 결핍되어 있어 자체적으로 공급할 수 없어서 반드시 무언가를 섭취하거나 주입받는 것으로만 얻을 수 있다. 비타민C 하루 10mg 정도만 섭취해도 괴혈병 예방이 가능하며 60mg을 섭취하면 4~6주가량 괴혈병을 방지할 수 있다고 한다. 한마디로 하루 최소량은 10mg으로 어느 정도 체계화 되었지만 적정량에 대해서는 아직 확실하지 않다. 비타민C 항암 효과 비타민C의 항암효과에 대한 논쟁은 1970년대부터 시작됐다. 항산화제는 유해활성산소로 인한 정상세포의 파괴를 막고 암세포 변이를 억제하며..